腦出血的發(fā)生，影響著人們的生活和心理因素，對人們的健康構成巨大威脅，影響著人們的健康生活。預防是遠離疾病的方法；那么，腦出血預防措施？

　　腦出血預防措施

　　腦出血預防措施首先要保持良好的精神狀態(tài)，因為高血壓的發(fā)生與患者的飲食和精神狀態(tài)密切相關。高血壓患者在緊張狀態(tài)下的血管收縮反應比正常人長，精神緊張、自主神經(jīng)活動和條件反射可導致高血壓。穩(wěn)定情緒，預防高血壓，即預防腦出血，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時作息，不熬夜，保證充足的睡眠和高質(zhì)量的睡眠質(zhì)量。中午最好小睡半小時，經(jīng)常參加麻將、保齡球等文體活動，但不要太累，養(yǎng)成每天大便的好習慣，這些也是預防腦出血的好措施。

　　高血壓是腦出血的最大誘因，因此控制血壓已成為預防的最重要部分。如果患有高血壓，應在醫(yī)生的指導下合理使用和調(diào)整抗高血壓藥物，并定期監(jiān)測您的血壓，血壓不應該太高或太低。限制食鹽攝入、適度運動和體重控制也可以鞏固和促進藥物的抗高血壓作用。

　　近年來，腦出血的發(fā)病率越來越高，對老年人的晚年生活產(chǎn)生了很大的影響?；颊咭坏┥?，應積極治療，同時進行康復訓練，使患者達到自理能力。