隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的免疫力會(huì)降低的。一方面老年人的基礎(chǔ)代謝會(huì)降低，吸收能力會(huì)減弱，免疫力就會(huì)下降。另外一方面呢，老年人高血壓、糖尿病等，各種慢性病比較高發(fā)。往往也會(huì)把免疫力拉低。所以增強(qiáng)免疫力，除了靠運(yùn)動(dòng)之外，健康的日常飲食也很重要。每天吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，比如說蘋果、橘子?？梢匝a(bǔ)充維生素C。每天吃一個(gè)雞蛋，蛋白可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋黃可以補(bǔ)充維生素A。奶制品，含有較多的維生素D和鈣質(zhì)。

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