肺是人體與外界進(jìn)行氣體交換的器官,進(jìn)行肺功能的檢查可對受檢者呼吸功能的基本狀況作出質(zhì)與量的評價(jià)。我們可以在家中進(jìn)行肺功能自測,以下是幾種簡易方法:
1.吹氣試驗(yàn):在平靜狀態(tài)下吸足氣后盡快吹出去,如果3秒鐘左右就能夠吹到底,尤其是第1秒,吹得越多,說明肺功能越好,而時(shí)間越長,肺功能相對越差;
2.憋氣試驗(yàn):在安靜狀態(tài)下進(jìn)行憋氣,如果憋氣能夠達(dá)到30秒,說明肺功能相對良好;
3.爬樓試驗(yàn):如果爬到3樓仍沒有明顯的氣喘,說明肺功能良好;
4.運(yùn)動(dòng)試驗(yàn):在身體允許的情況下進(jìn)行,比如原地快走或奔跑,使脈搏達(dá)到100-120次/分。如果停止活動(dòng)后,能在較快時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常,說明心肺功能良好。