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            懷孕前三個月注意事項

            2020-07-14

            一、均衡飲食

            吃粗糧,懷孕前三個月一定要均衡飲食,胎兒的營養(yǎng)是靠母體供應的,這時候最好是挑選高蛋白、富含維生素以及微量元素的食物補充。

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            二、規(guī)律作息

            懷孕前三個月一定要規(guī)律作息,對于孕婦來說無論是早期、中期還是晚期對于睡眠都有著很大的需求,睡眠好是胎兒生長發(fā)育的基本要素。

            三、預防貧血

            懷孕前三個月要注意預防貧血,女性本身就是容易缺血的群體,孕期貧血危害非常大,會嚴重影響到胎兒的發(fā)育,甚至會導致流產,懷孕前三個月正是胚胎發(fā)育的時候,一定要注意預防貧血,可以多吃具有含鐵的食物,如瘦肉、魚類、肝臟、動物血制品等。另外葉酸也可以預防貧血。

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            四、避免劇烈運動

            懷孕前三個月,胎兒與子宮的粘連不是很緊密,因此孕婦一定要注意避免劇烈運動,尤其是有習慣流產的女性,否則容易導致流產。

            五、性生活克制

            前三個月盡量避免性生活,有些孕媽媽的身體比較脆弱,雖然在房事上已經很小心了,可是還是會讓胎兒受到波及。

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