奶水不足是許多新手媽媽在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，都可能會(huì)遇到的問(wèn)題。如果遇到奶水不足可以這么做：

一、加強(qiáng)寶寶的吮吸。實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增加。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。

二、、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一些湯水，對(duì)產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。

三、保持良好的情緒。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，保持良好的情緒至關(guān)重要。

四、避免服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果遇到生病時(shí)，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥?！?/p>