盆底肌松弛可以手術(shù)治療和非手術(shù)治療，一般臨床上選用非手術(shù)治療。非手術(shù)治療可以通過提肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽鍛煉等方法來恢復(fù)盆底肌的緊張性。常用方法具體操作如下：

1.提肛運(yùn)動(dòng)：平躺，雙膝彎曲，收縮臀部肌肉，緊閉尿道、陰道及肛門，持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過程中照常呼吸，保持身體其它部位的放松。

2. 仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，骨盆抬高，同時(shí)收縮肛門，持續(xù) 5 秒鐘左右，還原。重復(fù)5-10 次，每日2 -3 遍。

3. 床上訓(xùn)練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。如此反復(fù)20次，每日早晚各1遍。

4.貓牛式呼吸：四腳板凳式跪在墊子上，骨盆端正，脊柱立直。呼氣提盆底，卷尾骨，提恥骨，收腹部，保持5～7秒；吸氣，還原；配合呼吸做5～8組。