月經(jīng)前乳房脹痛可以用毛巾熱敷，然后輕輕的用手向內(nèi)推拿，可以達到緩和的效果，具體操作步驟如下：

　　1、患者呈仰臥姿勢平躺在床上，露出雙側(cè)乳房。

　　2、取一條干凈的熱毛巾在局部熱敷15-20分鐘促進血液循環(huán)。

　　3、然后用兩個手把乳房包裹住，再向上進行推拿，每次需要做十組。

　　4、同時還可以把腋下兩邊的肉輕輕向胸前推，腹部的贅肉也需要向胸部的上方推拿，順著乳房的四周進行打圈按揉，然后從下往上一直按揉到頸部地方，這樣能夠起到緩解疼痛效果。