產(chǎn)后乳房脹痛是女性生產(chǎn)后常見的癥狀，可以通過按摩來緩解脹痛。具體操作步驟如下：

　　1.先用毛巾對乳房進(jìn)行熱敷，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　2.然后將雙手清洗干凈消毒，用左手按摩右側(cè)乳房，用手掌部位順時針或者逆時針的方向由乳腺以及乳暈為中心的位置，從外向內(nèi)按摩，按摩時手法需要由輕柔到逐漸用力。

　　3.按摩半個小時后，再換右手按摩左邊乳房，直至乳房脹痛緩解即可。

　　注意事項：

　　緩解乳房脹痛的按摩手法、強度需適當(dāng)，避免按摩時造成損傷。平時可以多喝水，緩解乳房乳汁堵塞引起的脹痛。

　　按摩疏通需在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。