問腸胃不好的人能喝酸奶嗎
答
腸胃不適的人群,是否可以飲用酸奶需根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。
酸奶是以牛奶為原料,經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而成,富含乳酸菌、維生素及礦物質(zhì),對(duì)腸道健康有積極影響。乳酸菌有助于改善腸道菌群,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)腸道黏膜屏障功能,對(duì)改善腸胃功能有益。對(duì)部分因腸道菌群失衡引起的消化不良、腹瀉等癥狀的人群有改善作用。如果腸胃不適是由乳糖不耐受引起,酸奶中的乳糖可能會(huì)加重癥狀,這類人群應(yīng)選擇低乳糖或無(wú)乳糖的酸奶產(chǎn)品。胃酸過(guò)多、胃潰瘍活動(dòng)期的患者應(yīng)避免空腹飲用酸奶,以免刺激胃酸分泌,加重病情。
在飲用酸奶時(shí)還需注意適量飲用,避免過(guò)量導(dǎo)致腹瀉或不適。選擇低脂、低糖或無(wú)糖的酸奶,以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。腸胃不好的人在飲用酸奶前,應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。