氣血不足首先就是補(bǔ)氣血,怎么補(bǔ)氣血?一個是看看怎么樣能把氣血補(bǔ)上來:
第一個通過吃的方式,合理的飲食,把氣血吃到我們身體里面;
第二個吃進(jìn)去要保證消化,這要增強(qiáng)我們的脾胃功能;
再一個就是為了讓脾胃功能更強(qiáng)大,還要增強(qiáng)人的腎的功能,通過腎的功能強(qiáng)大來保證氣血轉(zhuǎn)化的比較好。
然后補(bǔ)氣血還有一個就是減少消耗,耗氣血的活不要太干。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血,久臥傷氣??礀|西用眼睛用多了耗氣血,這時候我們要減少氣血的消耗,要適當(dāng)?shù)男×窟\(yùn)動,要減少用眼的頻率,這都是應(yīng)對氣血不足的辦法。