寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，離不開(kāi)鈣的補(bǔ)充。食物是補(bǔ)充鈣的重要方式之一。①母乳，母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，被稱為是最佳接近完美的嬰兒食品。其次是牛奶或者奶粉。最好在寶寶1歲以后才開(kāi)始喝牛奶，避免出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。

       ②海帶，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。③奶酪，由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有大量的鈣和磷，都是形成骨骼和牙齒的主要成分。④蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，注意寶寶的咀嚼能力和消化能力尚未完善，建議把蝦皮提前搗爛再煮。