打呼嚕，要注意下身體的狀況，是不是出現(xiàn)了問題，及時去醫(yī)院檢查；那么，怎么不打呼嚕？

　　怎么不打呼嚕

　　有些人在睡覺時容易打呼嚕，這通常是由不正確的睡眠姿勢、不適當?shù)拇采嫌闷坊蚍逝忠约氨遣考膊∫鸬?。首先，選擇合適的床上用品，如枕頭不能太高或太短。其次，選擇側(cè)臥，尤其是右側(cè)，這樣可以減輕心臟受壓的負擔，減少打呼嚕?；加斜茄住⒈羌追蚀蠛捅窍⑷獾缺遣考膊〉幕颊邞枰灾委?。如有必要，手術治療可以減少打鼾。肥胖患者應進行減肥治療以減輕體重，從而減少打呼嚕。睡眠呼吸暫停綜合征患者也建議積極手術治療，以減少睡眠中打呼嚕的發(fā)生。

　　還可以進行常規(guī)治療、非手術治療、手術治療等，要求患者加強鍛煉，增強身體免疫力，夜間側(cè)臥睡眠，保持良好的生活習慣，擁有健康的體質(zhì)。非手術治療，需要使用呼吸機或口腔矯治器進行治療。手術治療，通過手術擴大咽腔，使患者上呼吸道通暢，可以起到很好的作用。

　　此外，如果患者肥胖，應該注意減肥。希望這篇回答能幫助到您。