抑郁癥是現(xiàn)在年輕人最常見的病情，患者緩解首先要放平心態(tài)，不要給自己太多的精神壓力，改變自己的思維和觀點，其次是經(jīng)常運動。不僅可以鍛煉身體，還可以緩解抑郁狀態(tài)，還可以學習與朋友交談和記日記。那么抑郁癥怎么緩解？

　　抑郁癥怎么緩解

　　抑郁癥可以用藥物、物理、心理等治療方法緩解。如果病情不是很嚴重的話，可以選擇自我調(diào)節(jié)或心理咨詢，中重度抑郁癥可能需要藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物，經(jīng)過醫(yī)用顱磁刺激在物理治療中也可以與藥物治療或心理治療結合?，F(xiàn)在最常用的而且效果較好的是藥物和心理治療，如果抑郁癥非常嚴重，達到嚴重自傷和自殘的行為或觀念，對自己造成很大傷害，也可以選擇非痙攣性電休克療法。對于有抑郁、自傷傾向的患者，治療效果非常好。

　　抑郁癥患者注意睡眠質(zhì)量，長期失眠的人最容易患抑郁癥，所以應該當心情好的時候養(yǎng)成良好的睡眠質(zhì)量。如果要想辦法睡好覺，因為充足的睡眠會有精神，而壓力會降低，這可以預防抑郁癥。

　　在日常生活中，要養(yǎng)成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。