月子吃什么
2022-09-13來源:彩牛養(yǎng)生
導讀產(chǎn)后第一周是女性排出惡露的黃金期。有些女性產(chǎn)前水腫,水分過多,大部分在這第一周排出。所以第一周不要吃太多,不然惡露不一定干凈。這時候孕婦可以多吃點豬肝,每天600克左右。豬肝性溫味苦,富含微量元素、煙酸等。豬肝可以養(yǎng)肝明目,補氣血。 ...
女人生孩子的第一天,就要開始坐月子。因為分娩造成的虛弱,家人會給產(chǎn)婦吃一些進補的食物,促進元氣的恢復。那么月子吃什么?
月子吃什么
產(chǎn)后第一周是女性排出惡露的黃金期。有些女性產(chǎn)前水腫,水分過多,大部分在這第一周排出。所以第一周不要吃太多,不然惡露不一定干凈。這時候孕婦可以多吃點豬肝,每天600克左右。豬肝性溫味苦,富含微量元素、煙酸等。豬肝可以養(yǎng)肝明目,補氣血。
從第二周開始,新媽媽的惡露就很少了,顏色也不像以前那么鮮紅了。女性一般在產(chǎn)后都會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,有句話叫“吃哪里補哪里”,所以這個時候,吃點腰花來緩解腰酸背痛的癥狀。炒腰花的時候可以讓家人加杜仲。來增加這道菜的治療效果。杜仲。是一種甘溫的藥材,具有呵護筋骨、強腎的功效。
對于坐月子的女性來說,均衡的飲食其實是最重要的。尤其是特別油膩、味道特別重、有刺激性的食物,更是不宜食用。燉母雞雖然能補身體,但是吃多了會胖。因此,月子的飲食要適當調(diào)整,以好的主食和蔬菜為主,多采用低油烹飪方式,避免攝入過多的熱量。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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