一般情況下，早睡早起對改善痘印和痘痘有一定幫助，但不能代替醫(yī)學(xué)的方式進行治療。具體分析如下：

　　人體在夜間進入深度修復(fù)狀態(tài)，規(guī)律作息，如23點前入睡能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免因熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平上升、皮脂腺過度分泌油脂，從而減少痘痘產(chǎn)生幾率。同時，充足睡眠為皮膚細(xì)胞修復(fù)提供良好環(huán)境，有助于加快痘印消退速度。

　　僅靠早睡早起無法徹底解決痘痘和痘印問題。痘痘形成與痤瘡丙酸桿菌感染、毛囊角化異常等因素相關(guān)，重度痤瘡需配合外用維A酸、口服抗生素等藥物治療；高糖高脂飲食、精神壓力大、護膚不當(dāng)也會加重皮膚問題。

　　因此，早睡早起是皮膚護理的基礎(chǔ)，尤其適合因作息紊亂引發(fā)的輕中度痘痘問題。但想要更好改善皮膚狀況，還需結(jié)合科學(xué)護膚、清淡飲食、適度運動等，嚴(yán)重情況應(yīng)及時尋求皮膚科醫(yī)生幫助。

參考資料：

[1]鄭志忠。中國痤瘡治療指南（2019 修訂版）[J]. 臨床皮膚科雜志，2019, 48 (9): 615-621.

[2]劉瑋。皮膚美容科學(xué)（第 2 版）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 123-135.