乳腺增生可能是因?yàn)榕缘臍庋粫硨?dǎo)致的，可以通過按摩的手法來進(jìn)行緩解，以滑石粉按摩、胸部按摩、熱敷后按摩的方法為例，具體步驟如下：

　　方法一：滑石粉按摩

　　1、患者應(yīng)采取正座位或仰臥位，露出雙側(cè)乳房。

　　2、在手上抹取少量的滑石粉，以適度的力量在乳頭周圍順時針循環(huán)按摩，手法不要太重，每次按摩時間為2-3分鐘。

　　方法二：胸部按摩

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。