血氧一般是指血氧飽和度，血氧飽和度忽高忽低可能是劇烈運動、情緒激動、睡眠姿勢不當、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　1、劇烈運動：運動時身體對氧氣的需求增加，呼吸加快加深，血液循環(huán)加速，可能會導致血氧飽和度出現(xiàn)一定波動。運動要循序漸進，避免突然進行劇烈運動。在運動過程中，可根據(jù)自身情況適當調(diào)整運動強度和節(jié)奏，給身體足夠的適應時間。

　　2、情緒激動：當人情緒激動時，體內(nèi)會分泌一些激素，如腎上腺素等，導致呼吸加快、心跳加速，進而影響血氧飽和度的穩(wěn)定性。學會調(diào)節(jié)情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放松身心，緩解緊張激動的情緒。

　　3、睡眠姿勢不當：睡眠時如果姿勢不正確，如趴著睡或長時間側(cè)臥壓迫一側(cè)肺部，會影響肺部的通氣功能，導致血氧飽和度下降。保持良好的睡眠姿勢，盡量采用仰臥位或側(cè)臥位交替的方式睡眠，避免長時間壓迫同一側(cè)身體。

　　4、慢性阻塞性肺疾?。夯颊叩臍獾来嬖诼匝装Y和阻塞，導致氣體交換受限，肺部通氣功能障礙，從而引起血氧飽和度不穩(wěn)定?；颊邞錈煟苊馕胗泻怏w和顆粒。建議在醫(yī)生的指導下使用沙丁胺醇氣霧劑、異丙托溴銨氣霧劑、茶堿緩釋片等藥物緩解不適。

　　5、支氣管哮喘：支氣管哮喘發(fā)作時，支氣管平滑肌痙攣，氣道狹窄，氣體進出肺部受阻，導致血氧飽和度下降。避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。建議在醫(yī)生的指導下使用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片、氫化可的松片等藥物改善癥狀。

　　日常建議保持充足的睡眠和休息，注意均衡飲食，提高自身的免疫力。