一般情況下，睡前可以吃橙子，但是要控制好量，不可過量食用，否則可能會增加腸胃道負(fù)擔(dān)，影響正常睡眠。具體分析如下：

　　橙子中含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)元素，含水量也比較高，在晚上睡覺前可以適量吃一些橙子，既能夠滿足身體對于多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，同時還有助于增加腸胃道蠕動，有利于人體排出體內(nèi)過多的毒素以及有害物質(zhì)。但是，在食用時應(yīng)把握好適量原則，過量食用會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，夜尿次數(shù)也會增多，影響到正常的睡眠質(zhì)量。

　　通常在晚上睡覺前的胃腸功能較虛弱，不管進食哪種食物都需要注意控制好攝入量，不可過多食用。另外，晚上吃東西時，最好是在睡覺前半個小時食用。