爬山后膝關(guān)節(jié)疼可以根據(jù)嚴(yán)重程度，采取一般治療、物理治療、藥物治療等方法改善，具體分析如下：

　　1、一般治療

　　爬山后產(chǎn)生的疼痛，可能是酸性物質(zhì)堆積引起，此時(shí)需要多休息，避免過度勞累，避免深蹲等關(guān)節(jié)活動(dòng)。

　　2、物理治療

　　如果膝關(guān)節(jié)疼痛的情況不是很嚴(yán)重，并沒有引起明顯的活動(dòng)不適癥狀，可以通過熱敷、理療、紅外線等物理療法改善血液循環(huán)，緩解疼痛現(xiàn)象。

　　3、藥物治療

　　如果有明顯的疼痛、腫脹等情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗炎止痛的藥物緩解，如洛索洛芬鈉片、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等。

　　除上述常見的方法外，還可以通過手術(shù)進(jìn)行治療。如果情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療。