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            健身自行車傷膝蓋嗎

            2023-05-04來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀健身自行車傷不傷膝蓋需根據(jù)運動量大小判斷。如果方法得當、運動量適宜,一般不傷膝蓋,可鍛煉腿部、腰部,增加局部肌肉力量和彈性,促進腿部及全身血液循環(huán)。如果長時間騎健身自行車,或運動幅度過大,容易引起頸部、腰部肌肉勞損,造成肢體麻木、酸脹無力。...

              健身自行車傷不傷膝蓋,需根據(jù)運動量大小判斷。具體分析如下:

              1、不傷膝蓋

              健身自行車屬于健身器材。如果使用方法得當、運動量適宜,一般不傷膝蓋,可鍛煉腿部、腰部,增加局部肌肉力量和彈性,而且反復(fù)進行踩踏還可以促進腿部及全身血液循環(huán),使腿部關(guān)節(jié)得到伸縮練習(xí)。

              2、傷膝蓋

              如果長時間騎健身自行車,或運動幅度過大,容易引起頸部、腰部肌肉勞損,長時間強迫性抬頭容易引起頸部肌肉緊張,還可能會造成肢體麻木、酸脹無力。

              建議合理使用健身自行車鍛煉身體,避免過度運動引起身體損傷。


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