想要通過跑步運動減肥的人不在少數(shù)，除了進行戶外跑步之外，許多忙碌的都市人更愿意選擇使用跑步機。那么，跑步機能減肥嗎？接下來為大家解答一下。

跑步機能減肥嗎

跑步機可以起到減肥的效果，因為它也是一項有氧運動，而且相對于路跑來說對于膝蓋的傷害更小，所以可以選擇這種辦法來減肥。但是在用跑步機跑步的時候也應該注意一些事項，最好是站在跑道中間，而且要集中精力，跑前跑后都應該做一些拉伸運動，這樣對于身體的損傷更小。跑步機鍛煉應該是每天一次，每次鍛煉的時間在30分鐘左右為宜，這樣不損傷身體，而且對于減肥瘦身還有效果。

知識拓展：跑步機的好處

1、安全舒適

在室內(nèi)跑步可以不受室外天氣的影響，特別是對很多健身愛好者來說，健身已經(jīng)是一種習慣。所以，如果是用跑步機，即使遇到暴雨、暴雪也可以繼續(xù)跑，而且跑步機的輸送帶都有避震的功能，可以有效的降低跑步對膝蓋和背部的傷害，這也是跑步機的好處之一。

2、實時監(jiān)控

現(xiàn)在大部分跑步機都有顯示卡路里的消耗情況的功能，對于很多想要健身塑身的朋友來說，可以實時觀察消耗的卡路里數(shù)量，會更有動力。除此之外，大部分跑步機還有心跳監(jiān)察的功能，可以方便根據(jù)心跳的快慢調整速度，對很多剛剛開始跑步的人群很重要。

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