一般情況下，過度勞累月經(jīng)提前10天可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整起居、口服藥物等方法改善。具體分析如下：

　　1、調(diào)整飲食

　　如果過度勞累后容易影響體內(nèi)激素水平的分泌，所以會出現(xiàn)月經(jīng)提前10天，應及時調(diào)整飲食習慣，飲食應以清淡易消化為主，可以適量食用一些草莓、蘋果、菠菜等食物，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復。

　　2、調(diào)整起居

　　此時也應及時糾正不良的起居習慣，要早睡早起，不可長時間的熬夜以及過度勞累，保持合理的起居習慣對于身體恢復可以提供良好的條件。

　　3、口服藥物

　　如果出現(xiàn)體內(nèi)激素水平分泌異常后，可以在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)理。

　　除了以上常見處理方式外，也可以在醫(yī)生指導下針灸關(guān)元穴、太沖穴等能夠達到調(diào)理作用，在月經(jīng)期間也需要隨天氣變化增減衣物，預防受涼，也應避免性生活以及盆浴，如有不適癥狀應及時去醫(yī)院婦科就診。