一般情況下，腰兩側(cè)走路就疼可能是因為岔氣、肌肉勞損、增生性骨關(guān)節(jié)病、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等，建議及時就醫(yī)，根據(jù)具體情況進行針對性治療。具體分析如下：

　　1、岔氣

　　如果在走路的時候，走得比較急，肌肉對氧氣的需求加大，呼吸會變得急促，如果不能滿足肌肉活動時所需要的氧氣，就容易出現(xiàn)肌肉群的痙攣性收縮，出現(xiàn)腰兩邊疼的情況。盡量多注意休息，避免活動。

　　2、肌肉勞損

　　長時間站立、久坐或走路等導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張和過度使用，可能引發(fā)腰肌勞損。這種情況通常表現(xiàn)為腰部兩側(cè)肌肉疼痛，休息和改變姿勢后可緩解?？梢詫ρ窟M行熱敷，熱敷5-10分鐘，能夠促進血液循環(huán)，對改善疼痛有一定的作用。

　　3、增生性骨關(guān)節(jié)病

　　隨著年齡增長，骨關(guān)節(jié)逐漸退化，可能導(dǎo)致骨刺、骨質(zhì)增生等。這些骨性突起可能壓迫周圍神經(jīng)和血管，導(dǎo)致腰部及下肢疼痛。走路時，腰部活動可能加劇疼痛。保持均衡營養(yǎng)，多攝入含有鈣、鋅、鎂等礦物質(zhì)的食物。

　　4、筋膜炎

　　長時間走路、負重或不良姿勢可能導(dǎo)致筋膜受損，進而引發(fā)疼痛。筋膜炎通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬和觸痛。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來緩解癥狀。

　　5、腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤的中心部分突出至纖維環(huán)之外，壓迫周圍神經(jīng)根或脊髓。當腰部受力或活動時，如走路時，可導(dǎo)致疼痛加重。如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行手術(shù)治療，如腰椎間盤突出髓核摘除術(shù)、腰椎間盤突出椎間融合術(shù)等。

　　患者應(yīng)注意行走的姿勢，保持正確的姿勢可以減輕腰部的負擔，減少疼痛的發(fā)生。同時適當休息，避免過度行走或站立，給腰部充分的休息時間。