一般情況下，身上軟綿綿的沒(méi)有勁是由缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致，如果出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到足夠的鍛煉，可能導(dǎo)致肌肉萎縮和無(wú)力，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉力量下降，出現(xiàn)身上軟綿綿的沒(méi)有勁的現(xiàn)象，可通過(guò)游泳、跑步、爬山等體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，維持身體健康。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不良：若存在挑食、偏食的行為，則可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，微量元素長(zhǎng)期的攝入不足，會(huì)使身體缺乏能量，肌肉無(wú)力，從而引起身上軟綿綿的沒(méi)有勁的情況，建議多吃雞蛋、瘦肉、菠菜、蘋(píng)果等富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。

　　3、精神壓力大：若長(zhǎng)期處于壓力大、緊張、焦慮的情緒中，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠不足、睡眠中斷、失眠等情況。而長(zhǎng)期的精神壓力大就可能使機(jī)體精力無(wú)法恢復(fù)，造成身體疲憊的狀態(tài)，因此身上軟綿綿的沒(méi)有勁可能是由精神壓力大造成的，可通過(guò)放松心情，緩解情緒進(jìn)行改善。

　　4、貧血：貧血是指人體紅細(xì)胞總?cè)萘康陀谡Ｖ档呐R床綜合征，紅細(xì)胞具有為身體組織供氧的能力，如果患有貧血，身體組織無(wú)法獲得足夠的氧氣，就可能會(huì)使身上產(chǎn)生乏力、頭暈、眼花等不適癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II等藥物進(jìn)行治療，以達(dá)到緩解效果。

　　5、甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退會(huì)影響機(jī)體的代謝率和激素水平，當(dāng)甲狀腺出現(xiàn)功能障礙時(shí)，身體的新陳代謝減慢，血液循環(huán)受到影響，就可能使機(jī)體產(chǎn)生疲乏、無(wú)力、肌肉酸痛，引起身上軟綿綿的沒(méi)有勁的現(xiàn)象。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如酒石酸美托洛爾片、富馬酸比索洛爾片、甲巰咪唑片等藥物。

　　日常生活中，建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋(píng)果等，可以補(bǔ)充身體所需的能量，維持機(jī)體健康。