姜米茶的主要成分為姜和米。姜米茶的功效與作用可能有促進消化、緩解感冒癥狀、抗炎抗氧化、提高免疫力、舒緩壓力等。若飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。具體分析如下：

　　1、促進消化

　　姜米茶中，姜含有的姜辣素能刺激胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。米在煮制過程中釋放的淀粉質(zhì)，也能溫和地覆蓋胃黏膜，減輕胃部不適。兩者結(jié)合，共同促進消化，緩解消化不良、胃脹等癥狀。

　　2、緩解感冒癥狀

　　姜具有發(fā)汗解表的作用，能促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)的熱量散發(fā)，對初期感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀有一定的緩解效果。米茶則能提供輕度的熱量和水分補給，幫助身體恢復(fù)。

　　3、抗炎抗氧化

　　姜中的姜辣素和姜黃素具有較強的抗氧化和抗炎作用，能夠抑制炎癥反應(yīng)，減少自由基的損傷，對預(yù)防慢性疾病有一定的作用。

　　4、提高免疫力

　　姜中的活性成分能夠刺激免疫系統(tǒng)，提高機體的免疫力。米茶中的維生素B群和微量元素，也有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運作，增強身體抵抗疾病的能力。

　　5、舒緩壓力

　　姜中含有的某些成分具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助放松身心，緩解精神緊張和壓力。米茶的溫和性質(zhì)也有助于安撫情緒，促進睡眠，適合在工作或?qū)W習(xí)壓力大時飲用。

　　在飲用姜米茶時，需要注意適量，以免引起胃腸不適。胃熱、體質(zhì)燥熱的人群需要避免飲用，容易加重病情。