葵樹子通常指的是向日葵籽，功效與作用有提供豐富的營養(yǎng)、支持心血管健康、促進消化系統(tǒng)健康、改善情緒與睡眠質量、增強免疫系統(tǒng)等。若飲用過量身體出現(xiàn)不適，建議患者及時前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進行治療。具體分析如下：

　　1.提供豐富的營養(yǎng)

　　向日葵籽富含健康脂肪、蛋白質、維生素E、鎂、銅、錳等多種營養(yǎng)成分，適當吃向日葵籽可以為身體提供營養(yǎng)。

　　2.支持心血管健康

　　向日葵籽中的不飽和脂肪酸，有助于減少動脈硬化風險，可以幫助降低膽固醇水平，有利于維護心血管健康。

　　3.促進消化系統(tǒng)健康

　　向日葵籽含有較高的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘，維持消化系統(tǒng)的正常運作。此外，膳食纖維還有助于控制血糖水平，對糖尿病患者有益。

　　4.改善情緒與睡眠質量

　　向日葵籽中含有的色氨酸是一種氨基酸，是合成血清素的原料，而血清素可以幫助調節(jié)情緒和睡眠，適量食用向日葵籽可能有助于改善心情，提高睡眠質量。

　　5.增強免疫系統(tǒng)

　　向日葵籽中含有一定量的鋅元素，鋅元素能夠促進傷口愈合，還能增強機體對疾病的抵抗力，適量攝入鋅可以提高免疫力，減少感染風險。

　　向日葵籽熱量和脂肪含量相對較高，在生活中建議適量食用，以免引起肥胖。