一般情況下，蓮子粉的功效與作用有滋補強身、安神助眠、健脾止瀉、美容養(yǎng)顏、降血糖等。如果吃蓮子粉后出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、滋補強身

　　蓮子粉富含蛋白質、氨基酸、維生素B群、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能夠為人體提供必要的營養(yǎng)，增強體質，提高免疫力。

　　2、安神助眠

　　蓮子粉中的維生素B群和微量元素能夠調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于改善改善失眠、多夢等癥狀。

　　3、健脾止瀉

　　蓮子粉性平味甘，具有健脾益氣的功效，有助于改善脾胃虛弱引起的腹瀉、消化不良等癥狀。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　蓮子粉中的抗氧化物質和維生素E能夠清除自由基，延緩細胞老化，保持皮膚彈性，達到美容養(yǎng)顏的效果。

　　5、降血糖

　　蓮子粉中的膳食纖維能夠減緩食物中糖分的吸收，有助于控制血糖水平，糖尿病患者適量食用蓮子粉有助于輔助控制血糖。

　　食用蓮子粉時也注意適量，尤其是脾胃虛寒者不宜過量食用，以免產生不良影響。