核心功效

開(kāi)胃助消化、止瀉、減肥

簡(jiǎn)介

蒸蘋(píng)果，是一道以蘋(píng)果為原料制作的一道甜品。蒸蘋(píng)果中含有大量鞣酸和膳食纖維還有果膠，其中鞣酸這種物質(zhì)是天然的收斂物質(zhì)，它能讓人體內(nèi)大便中的水分減少，能止瀉，而它含有果膠在經(jīng)過(guò)高溫加熱以后能收斂止瀉消除腸道炎癥，它們對(duì)人類(lèi)高發(fā)的腹瀉都有明顯治療作用。

蒸蘋(píng)果的功效與作用

1、開(kāi)胃助消化

蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸成分，將其蒸著吃口感十分的酸甜，從而能幫助增加食欲，并且適量食用蒸蘋(píng)果還能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣就能夠幫助食物更好的消化，同時(shí)還能幫助緩解便秘。 

2、止瀉

蒸蘋(píng)果中含有豐富的鞣酸成分，而這種鞣酸成分具有一定的收斂性，其能減少腸道分泌，吸收大便中的水分，從而能夠起到止瀉的作用。 

3、減肥

蒸蘋(píng)果的熱量比較的低，并且具有較好的飽腹感，食用后就能減少其他高熱量食物的攝入，同時(shí)食用蒸蘋(píng)果還能夠加速機(jī)體的新陳代謝，能起到一定減肥的作用。

蒸蘋(píng)果時(shí)間多久

十分鐘左右。 對(duì)于蒸蘋(píng)果的時(shí)長(zhǎng)并沒(méi)有太多要求，通常十分鐘左右即可拿出來(lái)食用。如果你喜歡口感稍微硬一點(diǎn)，就把時(shí)間縮短到八分鐘左右，如果你喜歡口感軟一點(diǎn)，那么蒸上二十分鐘也不妨事。

蒸蘋(píng)果什么時(shí)候吃好

1、飯前半小時(shí)

飯前半小時(shí)左右可以適量的吃一點(diǎn)蒸蘋(píng)果，因?yàn)檎籼O(píng)果的味道十分酸甜可口，飯前適量吃一點(diǎn)的話(huà)就能起到開(kāi)胃增加食欲的作用。但注意要避開(kāi)在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，不然蘋(píng)果中的果酸成分就會(huì)對(duì)腸胃造成刺激。 

2、飯后一小時(shí)

飯后一小時(shí)左右也非常適合吃一點(diǎn)蒸蘋(píng)果，這時(shí)候吃一點(diǎn)能夠促進(jìn)胃酸的分泌，這樣就能加速腸胃內(nèi)食物的消化吸收

適宜人群

無(wú)特別禁忌人群

禁忌人群

腸燥便秘人群、高血糖人群

飲食禁忌

無(wú)特殊同食禁忌

以上即是對(duì)蒸蘋(píng)果的功效與作用蒸幾分鐘的介紹，希望以上這篇回答對(duì)您有幫助。