一般情況下，騎車能不能減肥，需要根據(jù)騎車的具體情況來判斷。若有不適，建議及時就醫(yī)，具體分析如下：

　　1、能

　　如果能夠保持每周至少3次，每次30分鐘以上的中高強度騎車，可以有效地燃燒卡路里，促進脂肪分解，從而可能減肥。

　　2、不能

　　如果騎車過于輕松，心率沒有達到燃脂區(qū)間的標準，則可能無法有效燃燒脂肪。此外，偶爾騎行一次或兩次，沒有形成規(guī)律的習慣，難以持續(xù)消耗熱量，減肥效果有限。這些情況下，騎車可能不能減肥。

　　為了避免過度訓練導致的傷害，并在必要時咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師，制定個性化的減肥計劃。日常注意合理飲食，控制飲食量，適當鍛煉，有利于減肥。