核心功效：

潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、幫助減肥、抵抗氧化

簡(jiǎn)介：

蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維以及果膠，將蘋(píng)果加熱煮熟之后膳食纖維和果膠變軟，具有良好的潤(rùn)腸通便功效，可以吸附大腸內(nèi)的水分，使糞便變得柔軟，容易為人體所排出。和枸杞冰糖一起蒸煮的效果又不一樣。那么，蘋(píng)果與枸杞冰糖煮水的功效與作用有什么呢？接下來(lái)為大家解答一下。

功效與作用：

潤(rùn)腸通便

蘋(píng)果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，膳食纖維和果膠進(jìn)入腸道后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便體積、加速食物殘?jiān)懦鲶w內(nèi)的速度，有潤(rùn)腸通便的作用，蘋(píng)果煮水后，膳食纖維、果膠會(huì)更好消化，經(jīng)常食用蘋(píng)果煮水還能起到預(yù)防便秘的作用。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在蘋(píng)果果肉中含有多種糖類(lèi)物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維、多種維生素、黃酮類(lèi)和一些芳香類(lèi)物質(zhì)，蘋(píng)果煮水食用具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝等作用。食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，增強(qiáng)機(jī)體技能、促進(jìn)健康恢復(fù)，并且提高機(jī)體的抗病能力，以此病邪的侵害。

幫助減肥

蘋(píng)果是一種非常好的減肥水果，在飯前吃一個(gè)蘋(píng)果會(huì)非常有飽腹感，能夠控制飲食，幫助減肥。蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動(dòng)脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

抵抗氧化

蘋(píng)果煮水是一種可以抗氧化的特色飲品，蘋(píng)果這種水果在加熱以后，它里面所含有的多酚物質(zhì)會(huì)大量增加，這些多酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收它以后不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內(nèi)的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，也能預(yù)防身體各器官的老化。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

蘋(píng)果素來(lái)享有“水果之王”的美譽(yù)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高，被越來(lái)越多的人稱(chēng)為“大夫第一藥”。蘋(píng)果富含糖類(lèi)、酸類(lèi)、芳香醇類(lèi)和果膠物質(zhì)，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素。同時(shí)，加上蘋(píng)果中的果酸和抗氧化物，有助于皮膚更為細(xì)膩、潤(rùn)澤。枸杞具有多種保健功效，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物，適量使用有益健康。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱(chēng)“明眼子”。枸杞為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

注意事項(xiàng)：

適宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

無(wú)特殊要求。

希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。