一般情況下，失眠主要是壓力大、不良生活習慣、周期性肢體抽動障礙、抑郁癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起的。若有不適，請及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、壓力大

　　壓力和焦慮會激活人體的應激反應系統(tǒng)，導致激素水平升高，這些激素會抑制大腦的睡眠調節(jié)中心，使得入睡困難且睡眠質量下降。采取放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等幫助減輕壓力。

　　2、不良生活習慣

　　不規(guī)律的作息時間、晚上攝入咖啡因或大量飲食、缺乏運動等均會影響睡眠質量。注意調整生活習慣，如設定固定的睡眠時間、晚餐后避免攝入含咖啡因飲料、增加日間體育活動量等。

　　3、周期性肢體運動障礙

　　周期性肢體運動障礙主要是神經(jīng)系統(tǒng)異常引起的疾病。該病患者在夜間會有不自主的腿部抽動，嚴重影響睡眠連續(xù)性，可能伴有夜間腿部不適、白天疲勞等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用氯硝西泮片、地西泮片、卡馬西平片等藥物進行治療。

　　4、抑郁癥

　　抑郁癥的引起原因多種多樣，如心理因素、環(huán)境因素等。抑郁情緒會影響大腦中控制睡眠的神經(jīng)遞質平衡，導致睡眠結構紊亂，導致失眠，還可能有情緒低落、興趣減退等癥狀。需遵醫(yī)囑使用氟西汀膠囊、帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片等藥物進行治療。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是肥胖、不良生活方式等因素導致的。睡眠期間呼吸道反復閉塞，導致氧氣供應不足，引起失眠，還可能出現(xiàn)打鼾、憋氣等癥狀?？梢栽趯I(yè)醫(yī)生的指導下使用阿托伐他汀鈣片、氨茶堿片、醋酸甲羥孕酮片等藥物進行治療。

　　養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣，避免在床上看書、打電話、看電視等活動，以維護良好的睡眠環(huán)境。