一般情況下，黑咖啡加空腹有氧運動能減肥，但需要長期堅持。具體分析如下：

　　黑咖啡加空腹有氧運動能在一定程度上幫助減肥。黑咖啡中的咖啡因能有效激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)，推動腸胃蠕動，提升體內(nèi)新陳代謝速率，對脂肪的代謝與分解起到積極作用。同時，空腹進行有氧運動時，由于血糖水平較低，身體會更多地利用脂肪作為能量來源，有助于減少脂肪儲備。喝完黑咖啡在體內(nèi)吸收30分鐘以后進行跑步、爬山、游泳、騎車等有氧運動，堅持45分鐘到1個小時，使身體的心率增高到一定程度，在身體微微出汗時就能達到較佳的減肥效果。

　　但注意，這種方法并非適合所有人，因為空腹運動可能會導(dǎo)致低血糖，引發(fā)頭暈、乏力等癥狀，建議根據(jù)自身情況合理安排。