一般情況下，紅細胞沉降率31mm/h嚴不嚴重，需要根據(jù)個體的具體情況進行判斷。紅細胞沉降率暫時性增高，也沒有出現(xiàn)其他異常癥狀可能不嚴重；紅細胞沉降率持續(xù)增高，或伴有其他異常癥狀就比較嚴重。出現(xiàn)上述情況，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　紅細胞沉降率的暫時性增高可能由多種非病理性因素引起，如女性在經(jīng)期、妊娠期或產(chǎn)后，由于生理變化，紅細胞沉降率可能會略有上升。此外，劇烈運動、情緒激動或進食后，由于血液循環(huán)的加速和體內(nèi)代謝的短暫變化，也可能導致紅細胞沉降率暫時升高。在這些情況下，如果個體未出現(xiàn)其他異常癥狀，如發(fā)熱、關節(jié)疼痛等，那么紅細胞沉降率的增高可能是暫時性的，就并不嚴重，通常不需要特殊治療，會隨著時間自行恢復。

　　紅細胞沉降率的持續(xù)增高也可能與一些疾病狀態(tài)相關，如急性炎癥、感染、貧血、惡性腫瘤等。這些疾病狀態(tài)下，體內(nèi)炎癥反應加劇，紅細胞表面的電荷發(fā)生改變，導致紅細胞間的聚集性增強，從而使得紅細胞沉降率升高。同時，這些疾病還可能伴隨其他異常癥狀，如發(fā)熱、乏力、關節(jié)疼痛、體重下降等。紅細胞沉降率的持續(xù)增高及伴隨的異常癥狀，通常提示病情較為嚴重，需要及時就醫(yī)進行進一步的檢查和治療。

　　平時應關注身體狀況，定期檢查自己身體是否有異常癥狀，并保持良好的生活習慣，避免可能導致紅細胞沉降率異常的因素，以維護健康。