通常情況下，精神容易緊張可能是生活壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)、社交恐懼癥、焦慮癥、抑郁癥等因素引起的。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、生活壓力

　　過(guò)度的生活壓力，如工作、學(xué)業(yè)等，可能使人的精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，從而易使精神產(chǎn)生緊張感，通常沒(méi)有其它明顯不適癥狀。建議合理規(guī)劃時(shí)間、設(shè)定目標(biāo)、尋求支持等方式來(lái)減輕壓力。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦釋放具有鎮(zhèn)靜和緩解壓力作用的物質(zhì)，而缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)的分泌減少，從而導(dǎo)致精神容易緊張，并伴有肌肉無(wú)力、情緒低落等癥狀。建議定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。

　　3、社交恐懼癥

　　原生家庭不和諧可能導(dǎo)致社交恐懼癥，而該病主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中精神容易緊張，并伴有強(qiáng)烈恐懼、憂慮等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿普唑侖片、勞拉西泮片、奧沙西泮片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、焦慮癥

　　大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡可能引發(fā)焦慮癥，而焦慮癥是一種常見(jiàn)的精神障礙，患者的精神容易產(chǎn)生緊張感，可能還伴有心悸、出汗等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用勞拉西泮片、奧沙西泮片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、抑郁癥

　　當(dāng)經(jīng)歷了激性生活事件如親人去世，可能引發(fā)抑郁癥，從而可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)異常，進(jìn)而精神容易產(chǎn)生緊張感，常伴有興趣減退、疲勞等癥狀。建議遵循醫(yī)生指導(dǎo)使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進(jìn)行緩解。

　　日常生活中可以通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松心情，以避免神經(jīng)過(guò)于緊張。