通常情況下，例假是指月經(jīng)，來月經(jīng)可不可以做肩頸按摩，需要根據(jù)女性的身體狀況進(jìn)行判斷。如果女性在月經(jīng)期間身體狀況良好，可以做肩頸按摩。如果月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)，不建議做肩頸按摩。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　如果女性在月經(jīng)期間身體狀況良好，沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)量過多或其他不適癥狀，那么可以進(jìn)行輕柔的肩頸按摩，甚至有助于緩解經(jīng)期帶來的緊張和不適感。

　　如果女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)、大量出血或其他健康問題，那么應(yīng)避免做肩頸按摩。此時(shí)進(jìn)行肩頸按摩可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)。

　　平時(shí)需注意手法輕柔，避免過度按壓穴位，以防影響血液循環(huán)或加重身體不適。同時(shí)，保持身體溫暖。