一般來(lái)說(shuō)，沙棘能泡水喝，但需注意控制飲用量。

　　沙棘具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其維生素C含量極高，將沙棘泡水能夠增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成等。沙棘中還含有多種維生素如A、E、B族等以及鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)，另外還有黃酮類(lèi)化合物、不飽和脂肪酸等生物活性成分，泡水喝對(duì)人體健康有諸多益處。

　　泡水時(shí)，還可加入其他食材，以增強(qiáng)其功效或改善口感，如紅棗、枸杞等。紅棗的甜味能中和沙棘的酸澀，同時(shí)紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與沙棘搭配可起到養(yǎng)生保健的作用。枸杞含有枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，二者搭配泡水對(duì)眼睛健康和身體的整體調(diào)養(yǎng)有幫助。

　　雖然沙棘泡水有諸多益處，但過(guò)量飲用也可能引起胃腸道不適。同時(shí)沙棘中有一定含糖量，大量飲用沙棘泡水可能出現(xiàn)血糖水平波動(dòng)的現(xiàn)象。應(yīng)合理飲用沙棘泡水，避免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。