一般情況下，莓茶的功效與作用主要包括改善睡眠、降血壓、降血脂、保護肝臟、消炎殺菌等。具體分析如下：

　　1、改善睡眠：莓茶能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)人的神經(jīng)元，幫助神經(jīng)放松，從而有助于改善睡眠質(zhì)量，對失眠多夢、焦慮等癥狀有輔助治療作用。

　　2、降血壓：莓茶對大、小動脈有擴張作用，高血壓患者適量飲用莓茶，有助于維持血壓穩(wěn)定。

　　3、降血脂：莓茶中的黃酮類物質(zhì)可降低血液中膽固醇和甘油三酯含量，預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發(fā)生。

　　4、保護肝臟：莓茶能夠保護肝臟細胞，減少肝臟損傷，促進肝細胞再生和修復(fù)，提高肝臟解毒功能，預(yù)防肝病的發(fā)生。

　　5、消炎殺菌：莓茶富含黃酮類物質(zhì)，具有抗菌消炎作用，能夠抑制多種細菌和病毒的生長，對上呼吸道感染、急慢性咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病有輔助治療功效。

　　孕婦、哺乳期婦女、低血壓、低血糖患者以及過敏體質(zhì)者應(yīng)避免飲用莓茶，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。在飲用莓茶時，也應(yīng)注意適量，避免過量飲用。