通常情況下，物理降溫可以選擇擦額頭、頸部、腋窩、腹股溝、四肢及手腳心等部位，如長期溫度較高，建議患者及時前往醫(yī)院，遵醫(yī)囑進行治療。具體分析如下：

　　1.額頭：額頭是人體散發(fā)熱量的主要部位，用濕毛巾或冷水敷在額頭上，可以幫助降低頭部溫度，緩解不適。

　　2.頸部：頸部有許多血管，稱為頸動脈，負責將血液輸送到大腦。擦拭頸部兩側(cè)，可以使血管擴張，促進散熱，有效降低體溫。

　　3.腋窩：腋窩是人體出汗較多的部位，且擁有豐富的血管和淋巴結(jié)。擦拭腋窩處，有助于降低體溫，并促進熱量的散發(fā)。

　　4.腹股溝：腹股溝即大腿根部內(nèi)側(cè)，是大血管經(jīng)過的部位。擦拭腹股溝可以促進血液循環(huán)，幫助降低體溫。

　　5.四肢及手腳心：四肢的血管較為豐富，擦拭四肢可以通過蒸發(fā)水分帶走熱量的方式降低體溫。

　　在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，注意保暖，同時可以適當鍛煉，如慢跑、爬山等，有利于身體健康。