一般情況下，大姨媽指月經(jīng)，月經(jīng)前的征兆是指在月經(jīng)周期中排卵后到月經(jīng)開始前這段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的一系列生理和心理癥狀。來月經(jīng)前會(huì)有情緒變化、疲勞感、長(zhǎng)痤瘡、胸部脹痛、腹痛腰痛等征兆。具體分析如下：

　　1、情緒變化

　　月經(jīng)來臨前的情緒波動(dòng)主要是由體內(nèi)激素水平的變化引起的。排卵后，卵巢開始分泌黃體酮和雌激素，如果沒有受精發(fā)生，黃體酮和雌激素水平會(huì)在月經(jīng)來臨前下降，這種激素下降可能會(huì)導(dǎo)致情緒的波動(dòng)，包括易怒、情緒不穩(wěn)定、焦慮或抑郁感。

　　2、疲勞感

　　月經(jīng)來臨前感到疲憊，同樣與激素水平的變化有關(guān)。黃體酮水平的升高可以使人感到更加困倦或疲勞。此外，月經(jīng)來臨前的幾天，身體可能會(huì)經(jīng)歷輕微的炎癥反應(yīng)，這也可能是導(dǎo)致疲勞的原因之一。

　　3、長(zhǎng)痤瘡

　　月經(jīng)周期中的激素變化，特別是雄激素水平的上升，可以刺激皮脂腺產(chǎn)生更多的皮脂。過多的皮脂加上死皮細(xì)胞可以堵塞毛孔，為細(xì)菌的生長(zhǎng)提供了條件，從而導(dǎo)致痤瘡的形成。

　　4、胸部脹痛

　　月經(jīng)周期中雌激素和黃體酮水平的變化會(huì)引起乳腺組織的增生，這可以導(dǎo)致乳房感到脹痛或觸痛。這種癥狀通常在月經(jīng)開始后幾天內(nèi)自然緩解。

　　5、腹痛腰痛

　　月經(jīng)來臨前的腹痛和腰痛主要是因?yàn)樽訉m開始收縮，準(zhǔn)備排出不再需要的子宮內(nèi)膜。這些收縮可以引起下腹部的疼痛，并且疼痛有時(shí)會(huì)延伸到腰部，造成腰痛。此外，子宮的活動(dòng)也可能刺激周圍的神經(jīng)，進(jìn)一步加劇疼痛感。

　　平時(shí)保持適量的運(yùn)動(dòng)、良好的飲食習(xí)慣、足夠的休息和放松練習(xí)，可以幫助減輕月經(jīng)前的不適癥狀。