女性長期適量喝陳皮水，通常具有促進心理健康、改善呼吸系統(tǒng)健康、祛濕化痰、美容養(yǎng)顏、理氣健脾等好處。具體分析如下：

　　1、促進心理健康：陳皮中的芳香物質能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于緩解壓力，改善睡眠質量。經(jīng)常感到焦慮、失眠的女性來長期飲用陳皮水能夠帶來心理上的舒緩。

　　2、改善呼吸系統(tǒng)健康：陳皮的化痰止咳功效，對緩解咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病有一定的輔助治療作用。長期喝陳皮水，可以保持呼吸道的通暢，減少呼吸道感染的機會。

　　3、祛濕化痰：陳皮性質溫和，有利于祛除體內濕氣，改善體內濕氣過重引起的頭重、身體水腫等癥狀。陳皮水還可以幫助清除體內濕氣，減少痰液產(chǎn)生，適用于濕熱痰滯引起的癥狀。

　　4、美容養(yǎng)顏：陳皮中富含黃酮類成分，具有抗氧化作用，能有效清除自由基，減少細胞損傷，從而延緩女性衰老過程。陳皮還富含維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質，對皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，長期飲用可以促進皮膚細胞的再生和修復，使肌膚變得更加細膩、潤滑。

　　5、理氣健脾：陳皮水有助于促進脾胃運化，改善脾胃虛弱引起的胃脘疼痛、腹脹等癥狀。對經(jīng)常出現(xiàn)消化不良、食欲不振等問題的女性，適量飲用陳皮水可以起到很好的調理作用。

　　女性還應注意適量飲用，過量飲用陳皮水可能導致上火、氣虛等不良反應，特別是濕熱體質或肝陽上亢的女性應謹慎飲用。