一般情況下，滑膜炎不是一輩子都不能運(yùn)動(dòng)。如果處于病情發(fā)作期建議暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。如果病情較輕或處于恢復(fù)期，可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：

　　滑膜炎是由于局部的創(chuàng)傷或者感染引起的炎癥性反應(yīng)，在發(fā)病初期，其癥狀表現(xiàn)為紅腫疼痛，此時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以休息為主。但是在好轉(zhuǎn)的前提下也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以防關(guān)節(jié)粘連。

　　此外，在癥狀康復(fù)階段，可以進(jìn)一步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，可以嘗試騎自行車(chē)、游泳等項(xiàng)目，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，?duì)防止滑膜炎復(fù)發(fā)有積極的作用。

　　在日常生活中，滑膜炎患者需要避免長(zhǎng)跑、登山、籃球、足球、舉重等劇烈、高強(qiáng)度、過(guò)度磨損關(guān)節(jié)以及增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)。而且剛開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般情況下也不宜過(guò)大，以免對(duì)受傷部位造成二次損傷，不利于病情恢復(fù)。還可以配合飲食控制使體重減輕，對(duì)預(yù)防滑膜炎的復(fù)發(fā)有比較重要的作用。同時(shí)，在飲食上建議以清淡健康為主，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)身體恢復(fù)有一定益處。