一般情況下，擤鼻涕耳朵有悶堵感可能是環(huán)境影響、用力過大、耵聹栓塞等原因?qū)е碌模赏ㄟ^吞咽口水或嚼口香糖、捏鼻鼓氣、按摩耳部、熱敷耳部、就醫(yī)檢查并治療等方式疏通。具體分析如下：

1、吞咽口水或嚼口香糖

　　咽鼓管是連接中耳腔和鼻咽部的通道，正常情況下能調(diào)節(jié)氣壓，擤鼻涕不當(dāng)?shù)热菀资蛊涔δ苁苡绊?，利用吞咽、咀嚼動作可帶動耳部的肌肉運動，使咽鼓管開放，從而平衡中耳與外界的氣壓，有助于緩解因擤鼻涕導(dǎo)致的中耳內(nèi)外壓力不平衡引起的悶堵感。

2、捏鼻鼓氣

　　通過捏緊鼻子，閉上嘴巴，然后輕輕鼓氣，能使氣體通過咽鼓管進入中耳腔，調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的氣壓，讓其與外界氣壓重新達到平衡，進而減輕耳朵的悶堵感。但應(yīng)注意鼓氣力度不能過大，否則可能損傷鼓膜等耳部結(jié)構(gòu)。

3、按摩耳部

　　對耳部周圍進行按摩，如牽拉耳垂、按摩耳周穴位，如耳門、聽宮、聽會等，可以促進耳部血液循環(huán)，有助于改善耳部因氣壓改變等造成的不適，緩解悶堵感，同時能放松耳部周圍的肌肉，利于耳部功能恢復(fù)正常。

4、熱敷耳部

　　使用溫?zé)岬拿砘驘崴鼰岱蠖?，能促進耳部血液循環(huán)，使耳部的組織、血管等處于相對放松的狀態(tài)，有助于緩解因氣壓不平衡、耳部肌肉緊張等帶來的悶堵感，利于耳部功能恢復(fù)。但應(yīng)注意熱敷溫度不宜過高，避免造成燙傷。

5、就醫(yī)檢查并治療

　　若耳朵悶堵感持續(xù)時間較長，或者伴有疼痛、耳鳴、聽力下降等其他癥狀，可能存在耳部疾病，如中耳炎等，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用耳鏡等工具進行詳細檢查后可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素片、頭孢氨芐干混懸劑等藥物進行治療。

　　日常應(yīng)避免用力挖鼻孔、用力擤鼻涕等動作，以免對鼻腔和耳道造成不必要的刺激。