一般情況下，月子里是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期是否可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，需要依據(jù)具體情況來(lái)判斷。如果女性產(chǎn)后身體狀況良好，通常是可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)的；如果傷口未愈合，則不建議做凱格爾運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：

　　凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種針對(duì)盆底肌群的鍛煉方式，能夠有效提升局部肌肉力量和韌帶強(qiáng)度，對(duì)預(yù)防子宮下垂、陰道松弛等癥狀具有積極作用。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體狀況良好，沒(méi)有出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥或傷口問(wèn)題，可以適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。

　　如果產(chǎn)婦存在會(huì)陰撕裂或剖宮產(chǎn)術(shù)后切口愈合不良等狀況，在產(chǎn)褥期應(yīng)避免進(jìn)行包括凱格爾在內(nèi)的任何運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@類(lèi)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)傷口造成額外的壓力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響傷口的愈合。

　　在進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，避免過(guò)度勞累。