一般情況下，想要下奶快而且多，可以選擇飲用豬蹄金針菜湯、絲瓜鰱魚湯、鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、烏雞湯等。具體分析如下：

　　1、豬蹄金針菜湯

　　豬蹄金針菜湯主要材料為豬蹄和金針菜，兩者都是補(bǔ)血通乳的食物，一起煲湯飲用，可促進(jìn)乳汁排泄，改善乳汁量少、乳房脹痛等癥狀。同時(shí)，豬蹄含有鈣和蛋白質(zhì)，有輔助壯骨益骨的功效，對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育有一定幫助。

　　2、絲瓜鰱魚湯

　　絲瓜鰱魚湯主要材料為絲瓜具和鰱魚，其中，絲瓜能夠輔助活血通絡(luò)，而鰱魚可為身體提供熱量、能量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。兩者一起煲湯飲用，能夠輔助通乳，改善氣血虛弱所引起的不適。

　　3、鯽魚豆腐湯

　　鯽魚豆腐湯是用鯽魚和豆腐制作而成，其中，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和DHA，而豆腐含植物雌激素。適量飲用，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌有一定幫助，同時(shí)，能幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

　　4、花生豬蹄湯

　　花生豬蹄湯營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的花生含植物蛋白，而豬蹄含豐富的膠原蛋白、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。加一起煲湯，可刺激乳腺分泌乳汁，改善乳汁的質(zhì)量。

　　5、烏雞湯

　　烏雞湯屬于一種滋補(bǔ)身體的食物，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸能夠輔助增強(qiáng)免疫力，改善體虛、乏力等癥狀。同時(shí)，能夠刺激乳腺分泌，改善乳汁量少的問(wèn)題。

　　需注意，由于每個(gè)產(chǎn)婦的身體存在個(gè)體差異，因此，需結(jié)合自身的情況選擇合適的湯品。同時(shí)，需注意適量飲用，避免飲用過(guò)多增加腸胃負(fù)擔(dān)。