一般情況下，車厘子里面含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素A、膳食纖維、花青素、糖類、鐵元素等。具體分析如下：

　　1、維生素A

　　車厘子中也含有一定量的維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能，保護視力，預(yù)防夜盲癥和視力下降。

　　2、膳食纖維

　　由于車厘子中含有大量的膳食纖維，這種成分對腸道健康具有一定的促進作用。膳食纖維可以增加糞便體積，軟化糞便，刺激腸道蠕動，從而有助于緩解和預(yù)防便秘。

　　3、花青素

　　通常情況下車厘子含有豐富的花青素，其是一種抗氧化物質(zhì)，可以清除自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，有助于預(yù)防心血管疾病、癌癥等慢性疾病的發(fā)生。

　　4、糖類

　　由于車厘子含有葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，這使其具有一定的甜味，能為人體提供能量，滿足人們?nèi)粘；顒拥牟糠帜芰啃枨蟆?/p>

　　5、鐵元素

　　車厘子含有一定量的鐵元素，其能在一定程度上為機體補充鐵，對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定輔助作用，尤其適合有補鐵需求的人群適量食用。

　　日常生活中，建議適量食用車厘子，可以為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。