一般情況下，桔子和桂圓能一起吃，但注意適量食用。具體分析如下：

　　桔子含有大量的維生素C、維生素A、膳食纖維、揮發(fā)油、檸檬烯等成分，具有促進(jìn)呼吸道黏膜分泌的作用，能夠緩解支氣管痙攣、改善便秘、保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥等。桂圓富含鐵、鉀、煙酸、葡萄糖、蔗糖等營(yíng)養(yǎng)成分，具有消除疲勞、安心寧神、補(bǔ)血養(yǎng)氣等功效。

　　桔子和桂圓一起食用，可以綜合兩者的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，為身體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)支持。桔子的酸甜口感和桂圓的甜味相結(jié)合，可以刺激唾液和胃液的分泌，促進(jìn)消化。桂圓具有安神助眠的功效，與桔子一起食用可能有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　但注意，適量食用，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。在日常生活中，應(yīng)保持均衡的飲食習(xí)慣，避免過(guò)量食用任何單一食物，以維持身體健康。