一般情況下，運(yùn)動(dòng)鍛煉能在一定程度上降低感冒風(fēng)險(xiǎn)，但需要注意適度運(yùn)動(dòng)。具體分析如下：

　　平時(shí)進(jìn)行適量的規(guī)律性有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快淋巴流動(dòng)，有助于免疫細(xì)胞更有效地在全身巡邏，清除病毒和細(xì)菌。此外，運(yùn)動(dòng)還能提高體內(nèi)抗體水平，增強(qiáng)身體抵抗外來(lái)病原體的能力，從而降低感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，但高強(qiáng)度或過量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致免疫力的短暫下降。長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)產(chǎn)生免疫抑制反應(yīng)，此時(shí)免疫細(xì)胞的功能會(huì)減弱，從而增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要控制好強(qiáng)度。

　　日常生活中，應(yīng)保證充足的睡眠，均衡飲食，減少壓力，更有助于提升整體免疫力，降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。