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            吃什么東西可以降壓

            2021-05-20來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀1、蘋果,可以改善高血壓的鈉離子攝取量,還能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生;2、洋蔥,洋蔥中富含著前列腺a,它具有擴(kuò)張外周動(dòng)脈,降低外周血管阻力的功效,從而可以起到降低血壓;3、魚類,魚類含鈣、鉀豐富;4、菠菜,促進(jìn)身體的新陳代謝。...

            高血壓是一種慢性疾病,它會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)血升高而造成的,頭暈,頭疼,氣短等狀況。那么,吃什么東西可以降壓呢?接下來為大家解答一下。

            吃什么東西可以降壓

            1、蘋果

            蘋果含有鉀,可以改善高血壓的鈉離子攝取量,還能夠預(yù)防高血壓的發(fā)生,高血壓的患者可以每天都吃三個(gè)蘋果,這樣就可以幫助患者排出飲食中攝取過量的鈉離子,起到防治高血壓病。

            2、洋蔥

            洋蔥中富含著前列腺a,它具有擴(kuò)張外周動(dòng)脈,降低外周血管阻力的功效,從而可以起到降低血壓,另外前列腺素a還可以增加尿量,促使鈉排泄,還能降低冠狀動(dòng)脈的阻力,增加體內(nèi)的血流量,預(yù)防冠心病。

            3、魚類

            有研究顯示漁民發(fā)生高血壓和腦卒中的幾率明顯比山區(qū)居民低,因?yàn)轸~里面有著大量的魚類蛋白質(zhì),會(huì)使血管變得結(jié)實(shí)而且富有彈性,因此不容易破裂,同時(shí),魚類含鈣、鉀豐富,對防治高血壓很有益。

            4、菠菜

            菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質(zhì)及鈣質(zhì)元素,它能夠促進(jìn)胃腸的消化,還能夠提高免疫力,促進(jìn)身體的生長發(fā)育,并能補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿卜素,能夠緩解眼疲勞,并能預(yù)防和治療夜盲癥,還能促進(jìn)身體的新陳代謝,并且對于緩解血壓有很好的效果。

            以上就是關(guān)于吃什么東西可以降壓的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

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