一般情況下，紅棗和芒果可以一起吃，但食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量。具體分析如下：

　　紅棗富含維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效；芒果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，具有清熱生津、解渴利尿的作用。紅棗和芒果一起食用一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，反而能相互補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　但如果是對(duì)紅棗或芒果過敏的人應(yīng)避免同時(shí)食用，以免引起過敏反應(yīng)。此外，紅棗含糖量較高，糖尿病患者食用時(shí)應(yīng)控制量。健康人食用紅棗和芒果時(shí)也不應(yīng)過量，紅棗過量可能導(dǎo)致腹脹、消化不良等問題；芒果過量則可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)，在日常飲食中，應(yīng)保持膳食均衡，保持多樣化的食物攝入，避免過量食用單一食物，以促進(jìn)身體健康。