研究顯示，體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D水平較低者的機(jī)體平均年輕5歲左右。而人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽(yáng)獲得。那么，曬太陽(yáng)有什么好處呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問題。

曬太陽(yáng)有什么好處

1、增強(qiáng)免疫

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究，曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)正氣的功效。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，如果陽(yáng)氣充盈，則人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。且正氣，是相對(duì)于外邪來(lái)說(shuō)；而曬太陽(yáng)可強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力。此外，研究者認(rèn)為，保持體內(nèi)高水平維生素D，就可更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。

2、殺菌作用

因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。所以，平時(shí)經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，可殺死皮膚表面的細(xì)菌，能有效防止皮膚炎癥的發(fā)生，增加皮膚的抵抗力。此外，曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。

3、預(yù)防疾病

適當(dāng)接受紫外線照射，可幫助人體攝取和吸收鈣、磷等物質(zhì)；且對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)成年人有增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)骨骼正常鈣化、加速血液循環(huán)；對(duì)老年人可激活體內(nèi)蘊(yùn)藏的大量免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的效果。此外，曬太陽(yáng)還有預(yù)防近視的好處；因?yàn)殛?yáng)光可刺激多巴胺的形成，能有效預(yù)防近視。

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